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禁酒・断酒中に飲みたくなったら・・・危険の芽は小さいうちに潰せ!

  禁酒中に飲みたくなる”きっかけ”には要注意です。 気を緩めると、1回だけの飲酒でおわらずスリップしてしまいますよね。 そんな危機を乗り越えるには、芽が小さいうちに潰すことが大事です。 飲みたくなる状況別に徹底対処するための”気合”を書きました。   記事を書いた人 アラフォー会社員 禁酒を始めた年:2020年 禁酒するまでの飲酒歴:約20年 禁酒するまでの飲酒頻度:週3~4日 体重:飲んでいた頃75kg前後、断酒中の現在70kg     禁酒中の危ない芽。飲みた ...

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【飲酒はデメリットだらけ】酒やめてから振り返ると7つありました

  アルコール分解に重要な2つの遺伝子を解析する検査をうけると『飲酒による健康リスクが高いタイプ』でした。 ADH1B【高活性型】 ALDH2【低活性型】 同じタイプの人は日本人に25%いるそうです。 お酒を受け付けない下戸タイプも含めると、日本人の半分以上が遺伝子的に酒に弱いです。 20年間飲んできたお酒をやめた今思うに、自分と同じように酒に弱いタイプの人には酒を飲むデメリットがたくさんあると感じています。 自己の飲酒していたころの失敗や経験をふりかえり、それらのデメリットをまとめました。 禁 ...

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【時は金なり】会社の無駄な飲み会にもう行かない7つの理由

  コロナのおかげで職場の飲み会が大きく減りました。 居酒屋や飲食店の方には申し訳ないと思いつつ、心からうれしいです。 このまま、職場飲み会が無くなっても一向に構わないしもう行かない 最近は、そんな気持ちです。 なぜなら、会社や職場の飲み会はムダだからです。 なぜムダと感じるのか、7つ理由がありました。   記事を書いた人 アラフォーにして20年飲んだお酒をやめた会社員 最近は仕事が終わったら飲み会に行かず家に帰って自分の時間を楽しむ日々       私が ...

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【禁酒は楽しい!】2年間続けてみたアラフォー会社員がレポート

アラフォー男が禁酒を2年間続けた感想を書きました。 禁酒は楽しいです。 そう言うのに無理もしていないです。 禁酒を続けていると、途中からお酒が欲しくなることもなくなりました。 どう楽しいのか、 5つに分けて書きました。   記事を書いた人 アラフォー会社員男 禁酒をはじめて2年 禁酒を始めたきっかけ:以前からの悪いγGTP値、コロナによる飲み会激減、ブログを始めたなどの状況が重なったため   あわせて読みたい   目次   禁酒は楽しい① 酒代を他の支出にまわせるか ...

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昔は普通だった会社帰りの飲み会

【チャンス到来!】禁酒をしたい人には追い風が吹き始めている

コロナに伴う飲み会自粛ブームや以前からの20代の飲み会参加率低下を見ていると禁酒の追い風を感じます。 自分の職場でもコロナ以降、部署全体で行う飲み会は1度も開催されていません。 一部の人がこじんまりとたまに飲みに行っている程度です。 誘われる機会が減った ⇒ 酒をやめるチャンス だと思います。 飲酒する人は、以下のいずれかの動機でお酒を飲んでいますよね。 お酒の席につきあわなければならない(環境) お酒を自ら飲みたい(希望) このうち、①の環境面では、無理に飲まなくても済む世の中に変わっていますよね。 お ...

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禁酒を2週間続ける(記事タイトル入りアイキャッチ画像)

【必達手順】酒を飲まない夜の過ごし方。初期の禁酒を2週間続ける!

禁酒に挑戦するときは、ひとまず最初の1~2週間が肝ですよね。 晩酌や外飲みを完全に止めないといけません。 夜に時間を持て余すと、 これから先、禁酒を毎晩続けるのはやっぱりどう考えても無理 となってしまいます。 自分は、1年ちょっと前に禁酒をようやく成功できました。 振り返るに、禁酒を続けるにはあらかじめ何をやるか、強引にでも予定を作っておいたほうがよいです。 自分の場合、「ブログを毎日1記事書く!」と決めて、新品のノートPCを買い、毎晩遅くまでパソコンでカタカタと記事書きに没頭しました。 禁酒を始めるとき ...

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「禁酒1年」記事タイトル入りスライド

【禁酒1年やってみた感想】周りから聞かれた11の疑問

禁酒をして1年たちました。 偽りなく、アルコールを一滴も飲んでいません。 やめる前までは、20年間お酒が"生活の必需品"だったのによくここまで来れたと思っています。 職場や知人に「禁酒をして1年たちました。」と話すといくつか質問をされたので、11の質問にまとめ、現在の心境や感想が分かるようにまとめてみました。 なお、禁酒をして感じたメリットとデメリットの全体はこちらの記事に詳しく書いています。 あわせて読んでみていただければと思います。   記事を書いた人 アラフォー会社員 禁酒を始めた年:20 ...

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【お酒をやめる7つの方法と禁酒のコツ】初期の退屈な時間を潰せ!

  「汚れた川の下流からきれいな源泉の上流に戻れた」 「脳や体の毒を出してオーバーホールできた」 お酒をやめられた今の状態をひとことで言うとそんな感じです。 「カラダやメンタルにとっては飲まない方がいい」 頭では誰でもそう分かっていますよね。 とはいえ、暇な時間があると飲んでしまうのをぐっとこらえ続けるのはホントに大変です。 「人生の楽しみをわざわざなんでやめなければならないのか」 そうい気持ちも半分ぐらい常にあって、つい飲んでしまっていました。 けれど、7つ方法からいくつかを組み合わせてチャレ ...

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【9つのスリップ対策】禁酒が辛い、しんどい、続かない時期を乗切る!

うわぁ~ 大ピンチですね! この記事にたどり着いたということは・・・。 「やっぱり飲みたい」 「スリップしそう」 そんな気分と葛藤中ですか? すごく分かります。 断酒を続けるのは辛いですよね。 飲んで楽しく盛り上がって気分よくなれた時を僕もよく思い出します。 1年以上断酒をしていますが、ときどきそういう日々と戦っています。 波がありますよね。   でも、ちょっと落ち着きましょう。 折角、ここまで断酒を続けてきたわけですし。 飲みを再開するのはすごーーく簡単なことですよね。 近くのスーパーかコンビ ...

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アルコール遺伝子検査やってみた感想(パッチテスト・病院検査との違い)

ここ最近ずっと禁酒をしています。 お酒のドラッグ効果は怖いですよね。 禁酒を定着させるまでは強い意志が必要です。 「ひとまず正確なアルコール体質や耐性を確認しておいたほうがいいだろう」 そう思い、アルコール遺伝子検査をやってみました。 わざわざ病院に行かなくてもキットを買えば、病院と同じ検査方法のアルコール遺伝子検査を受けられましたよ。   以下3点について詳しくレビューします。 この記事でわかること 病院に行かなくても検査ができるアルコール遺伝子検査キット GENOTYPIST(ジェノタイピス ...

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サイトタイトル『断酒 with you!』

 

 

断酒 with you !

 

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【禁酒の20メリットと効果】お酒をやめると少しずつ人生が変わる⤴

  「うゎ~、また意志の弱い酒好きが入ってきたぞぉ!!」 なんてね。冗談です。 ごめんなさい。 禁酒が簡単ではないことを身をもって知っているアラフォー男です。 お酒をやめて半年以上経ちました ...

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【お酒をやめる7つの方法と禁酒のコツ】初期の退屈な時間を潰せ!

  「汚れた川の下流からきれいな源泉の上流に戻れた」 「脳や体の毒を出してオーバーホールできた」 お酒をやめられた今の状態をひとことで言うとそんな感じです。 「カラダやメンタルにとっては飲ま ...

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【禁酒1年やってみた感想】周りから聞かれた11の疑問

禁酒をして1年たちました。 偽りなく、アルコールを一滴も飲んでいません。 やめる前までは、20年間お酒が"生活の必需品"だったのによくここまで来れたと思っています。 職場や知人に「禁酒をして1年たちま ...

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【会社の飲み会行きたくない!】上手な断り方と理由6選(オンライン飲み会も)

  今日は飲み会行かずに家に帰りたい・・・ オンライン飲み会の気分じゃない・・・ そんな日は誰にだってあると思います。 ただ、これが職場の飲み会なら、できることなら波風立てずに上手く断りたい ...

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【時は金なり】会社の無駄な飲み会にもう行かない7つの理由

  コロナのおかげで職場の飲み会が大きく減りました。 居酒屋や飲食店の方には申し訳ないと思いつつ、心からうれしいです。 このまま、職場飲み会が無くなっても一向に構わないしもう行かない 最近は ...

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【飲酒はデメリットだらけ】酒やめてから振り返ると7つありました

  アルコール分解に重要な2つの遺伝子を解析する検査をうけると『飲酒による健康リスクが高いタイプ』でした。 ADH1B【高活性型】 ALDH2【低活性型】 同じタイプの人は日本人に25%いる ...

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【9つのスリップ対策】禁酒が辛い、しんどい、続かない時期を乗切る!

うわぁ~ 大ピンチですね! この記事にたどり着いたということは・・・。 「やっぱり飲みたい」 「スリップしそう」 そんな気分と葛藤中ですか? すごく分かります。 断酒を続けるのは辛いですよね。 飲んで ...

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アルコール遺伝子検査やってみた感想(パッチテスト・病院検査との違い)

ここ最近ずっと禁酒をしています。 お酒のドラッグ効果は怖いですよね。 禁酒を定着させるまでは強い意志が必要です。 「ひとまず正確なアルコール体質や耐性を確認しておいたほうがいいだろう」 そう思い、アル ...

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【お酒の代わりの楽しみ】仕事に疲れたときのリフレッシュ13選

  昨年からお酒をやめています。 けれど、ときどき"間"がさします。 先日も、予定がない3連休の土曜日に、 久々にちょっと飲んでみるかぁ。翌日も休みだし1本ぐらいOKだろ 断酒をしてからそん ...

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【禁酒は楽しい!】2年間続けてみたアラフォー会社員がレポート

アラフォー男が禁酒を2年間続けた感想を書きました。 禁酒は楽しいです。 そう言うのに無理もしていないです。 禁酒を続けていると、途中からお酒が欲しくなることもなくなりました。 どう楽しいのか、 5つに ...

昔は普通だった会社帰りの飲み会
【チャンス到来!】禁酒をしたい人には追い風が吹き始めている

コロナに伴う飲み会自粛ブームや以前からの20代の飲み会参加率低下を見ていると禁酒の追い風を感じます。 自分の職場でもコロナ以降、部署全体で行う飲み会は1度も開催されていません。 一部の人がこじんまりと ...

 

 

 

 

 

 

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